Развитие физической активности детей

Физическая активность детей – это гарантия их крепкого здоровья и гармоничного личностного развития. Достаточная физическая активность чрезвычайно важна для малышей дошкольного возраста, ведь в этот период формируются основные системы растущего организма. Любовь к спорту и активному образу жизни закладывается именно в это время. Грамотное физическое воспитание детей развивает чрезвычайно важный высокий уровень выносливости, силы, ловкости, гибкости и скорости. Регулярные занятия спортом помогают в укреплении мускулатуры, опорно-двигательного аппарата и всего организма.

Особенности физического развития детей

Как показывают результаты многочисленных исследований, дети до достижения 3-4-летнего возраста большую половину своего досуга проводят в активном движении и подвижных играх. По мере взросления уровень двигательной активности постепенно снижается. При этом педиатры и психологи подчеркивают, что именно физическая культура является одним из важнейших условий для гармоничного личностного развития дошкольников.

Развитие физической активности детей и его особенности:

• К достижению 12 месяцев малыши обычно уже умеют активно ползать, сидеть, стоять и делать свои первые шажки. С помощью рук взрослого дети учатся понемногу бегать, покорять диваны и ступени лестниц. Благодаря навыку держать положение вертикально кардинально расширяются навыки для изучения мира. Это чрезвычайно важный шаг в физическом и психологическом становлении личности.
• Дети в 3 года активно развиваются. Они успешно овладевают навыком бега, прыжков, приседаний и поворотов телом. Движения уже стали максимально точными и слаженными, улучшается способность ориентироваться в пространстве.
• 2-летние мальчики и девочки уже отлично умеют ходить, бегать, быстро менять направление движения. Также кроха учится совершать наклоны, повороты головы и махи руками непосредственно во время ходьбы или бега. В этот период происходит активное формирование вестибулярного аппарата, который еще недостаточно устойчив. Именно поэтому дети часто падают и получают множество ссадин.
• Физическая активность детей дошкольного возраста 3-6 лет становится более усовершенствованной. Они умеют отлично бегать, развивая хорошую скорость, прыгать на одной или обеих ногах, резко менять направление передвижения, преодолевать простые препятствия и быстро передвигаться на пальцах ног. Благодаря хорошо развитой координации дошкольники учатся выполнять повороты и другие движения разными частями тела.
• Физическая деятельность пятилетних детей становится более сложной и скоординированной. Они учатся деятельности, для которой требуется хорошая физическая форма – плаванию, танцам, гимнастическим упражнениям.
• После достижения 6 лет дети умело владеют телом, учатся перепрыгивать достаточно сложные преграды, передвигаться или же стоять на одной ноге, попадать мячиком по выбранной цели.

Методы физического воспитания

Физическая активность и здоровье детей требуют создания соответствующих условий, а также усилий, прилагаемых родителями.

Основные принципы физического воспитания детей младшего возраста:

• рациональное и сбалансированное питание, содержащее все витамины и минеральные элементы, необходимые детскому организму;
• соблюдение режима дня, баланса бодрствования и сна;
• ежедневные прогулки на свежем воздухе;
• закаливание организма (после предварительной консультации с педиатром);
• ежедневные утренние занятия гимнастикой;
• ношение комфортной одежды из натуральных материалов;
• периодические минутки занятий физической культурой;
• ежедневные подвижные игры.

Основой для развития физической активности ребенка является организация комфортного пространства в домашних условиях. В этом помогут специальные детские бассейны с шариками, многофункциональные спортивные комплексы и прочие спортивные принадлежности.

Обучение спортивным навыкам лучше всего проходит в процессе активных игр, разработанных для детей раннего возраста:

• «Преодоление препятствия» – на полу раскладывают игрушки, маленькие подушки или другие предметы и предлагают ребенку дойти в другой конец комнаты, преодолев эту полосу препятствий.
• «Сбор шариков» – отличное упражнение для бассейна с шариками. Для этого рассыпают в комнате множество мячиком и предлагают малышу собрать все шарики конкретного цвета. Это упражнение способствует развитию ловкости, скорости реакции и координации движений.
• «Гол» – для этой игры сооружают своеобразные ворота из кубиков или конструктора, затем предлагают ребенку забить гол маленьким мячом, не разрушая ворот. В зависимости от возраста крохи, он может пользоваться как ногами, так и руками.
• «Попадание в цель» – в центре комнаты устанавливают большую корзину, в которую ребенок должен попасть мячом, отойдя на значительное расстояние от цели.
• Хороший эффект для поддержания спортивной формы и укрепления общего здоровья приносят ортопедические массажные коврики. На ступнях сосредоточено огромное количество нервных окончаний, стимулирование которых укрепляет организм, формирует правильный свод ступни и предотвращает развитие плоскостопия.

Виды активности для детей

Физическое воспитание детей требует кропотливой самостоятельной работы, а также правильного выполнения всех поставленных спортивных задач. Ошибки, совершаемые во время выполнения упражнений, могут надолго закрепиться. В том случае, если мама и папа не могут похвастаться особыми знаниями в развитии детской физической культуры, лучше всего обратиться к специальным кружкам и спортивным секциям для детей младшего и старшего возраста.

Виды физической активности детей:

• Фигурное катание и плавание – идеальный вариант для досконального изучения всех возможностей своего тела, укрепления и гармоничного развития мышечного корсета.
• Гимнастика – оптимальный вид занятий для усовершенствования гибкости, ловкости и координации движений.
• Фитнес – помогает развить основные группы мышц, развить и максимально укрепить двигательные качества и умения, а также способность ориентироваться в пространстве.
• Футбол, баскетбол, хоккей и другие командные виды спорта – лучший вариант для развития всех групп мышц, выносливости и скорости у подростков.
• Конный спорт – способствует гармоничному развитию и укреплению опорно-двигательного аппарата, формированию правильной осанки и усовершенствованию координации движений.
• Танцы – ритмичные движения позволяют детям сформировать правильную осанку, развить пластичность, грациозность, чувство ритма и координацию движений.
• Различные виды единоборств – понравятся ребенку, испытывающему постоянные сложности с контролем собственного поведения и выражения эмоций. Боевые искусства обучают самоконтролю, сохранению самообладания в любой ситуации, вниманию к окружающим и умению концентрации на своих эмоциях.