В мире взрослых постановка целей и планирование – очень важные вещи. Постановка целей дает вам ясность того, к чему нужно стремиться. Планирование помогает последовательно достичь эти целей. Тогда почему, понимая всю важность графика, мы зачастую игнорируем его, когда речь идет о нашем ребенке? Режим и распорядок дня ребенка – важнейшие составляющие гармоничного развития.
Преимущества распорядка дня
1. Благодаря режиму, дети знают, что им ожидать в течение дня. Таким образом, ребенок не будет застигнут врасплох. Неожиданность, неуверенность в следующих действиях может вызывать тревогу в ребенке, а благодаря четкому распорядку, дети чувствуют себя в стабильности и безопасности.
2. Ребенок не гадает, что ждет его «за поворотом», чем он будет заниматься следующий час. Это означает, что вместо того, чтобы потратить энергию на беспокойство, он полностью сконцентрируется на текущей деятельности.
3. Режим поможет свести к минимуму длительные дискуссии с вашим ребенком, ведь многие вещи просто войдут в привычку. Например, если вы каждый раз будете чистить зубы после завтрака, маленькому «почемучке» достаточно лишь раз объяснить, зачем это делается – на следующий день он уже не задаст этот вопрос и не будет противиться, а еще через день – отправится в ванную комнату после утреннего приема пищи самостоятельно.
4. Соблюдение распорядка выработает в вашем ребенке дисциплину, подготовит к графику детского сада или школы, в которые он однажды попадет.
С чего начать
Если у вас еще не создан распорядок дня для детей, начните с малого – добавьте в любой период дня несколько структурированных моментов. Например, распишите график вашего утра – последовательность процедур и занятий, выполняемых до 12 часов. Соблюдайте это расписание в течение недели. Если все всех устраивает, и график удобен вам и ребенку – начинайте продумывать вторую половину дня.
Как соблюдать режим дня?
Чтобы помочь вашему ребенку соблюдать график, создайте наглядное изображение распорядка дня и разместите его на видном месте. Это хороший повод заняться совместным творчеством с ребенком – малыш может стать вашим иллюстратором и оформителем в этом процессе.
Пример режима и распорядка дня ребенка дошкольного возраста
7:30 утра – Подъем и неторопливое пробуждение. Можно позволить понежиться малышу в постели и поиграть с любимыми игрушками, а не бежать, сломя голову, к умывальнику. Если малышу от четырех лет, время с любимой игрушкой стоит заменить на время для физкультурной зарядки.
8:00 утра – Туалет, умывание, переодевание к завтраку. Уборка кровати и комнаты.
8.30– Завтрак
9.00 – 10.00 – Обучающие занятия
10.00– 11.00 – Прогулка
11.00 – Второй завтрак. Можно провести его за просмотром любимых мультфильмов
11.15 – 12. 30. Развивающие игры
12.30 – Обед
13.00-15.00 – Тихий час
15.00 – Пробуждение, туалетные процедуры
15.30 – Полдник, мультфильмы
16.00 – 17.30 – Прогулка
17.30 – 18.00 – Обучающие занятия или развивающие игры
18.00 – Ужин
18.30 – 19.30 – Творчество. Время для рисования, лепки, поделок и т.п.
19.30 – Второй легкий ужин
20.00 – Туалетные процедуры, уборка комнаты, подготовка ко сну
20.30 – Чтение книги.
21.00 – Сон
