Ситуации, в которых два человека расстаются, бывают разные. Но, сколько себя ни убеждай, что развод – только к лучшему, в душе все равно остается дыра. И ее нужно залатать, чтобы жить дальше.
О себе
“По накалу эмоций развод близок к безвозвратной утрате, – говорит психолог Елена Хотеева. – Эмоциональное опустошение, злость на себя и/или партнера… С такими переживаниями сложно справиться самостоятельно”.
Особенно трудно может приходиться женщинам, которые все эмоции направляют против себя – “я плохая, я во всем виновата, не так подходила к мужу, не так любила”. В подобном состоянии до клинической депрессии недалеко. И первый шаг, который нужно сделать на пути к “выздоровлению” – найти внимательного слушателя. Это может быть подруга или посторонний человек – кому как легче. Не всегда в этих вопросах могут помочь близкие, потому что им свойственно подливать масла в огонь, усугубляя ситуацию.
Следующий этап после того, как эмоции выговорены, это заняться собой. Подумайте, какие ваши потребности ущемлялись во время брака, какие желания откладывались “на потом” в интересах семьи, и начинайте потихоньку их реализовывать. Это может быть что угодно: походы к косметологу или плаванье, верховая езда или вышивание. Особенно полезны творческие занятия, они вызывают подъем энергии, который, в свою очередь, восстанавливает силы женщины. Не менее эффективны занятия собственным телом – фитнес-центры, йога или походы в спа-салоны.
“Развод – это всегда адаптация к новым условиям. Важно не испугаться, не запаниковать, а сесть и спланировать, как теперь женщина будет жить, решать те или иные вопросы, осмысленно взглянуть на ситуацию. Партнер отвечал за то, то и то, как теперь я буду решать эти проблемы”.
Если в браке остался ребенок, то довольно часто он позволяет маме не “раскисать”, и, наоборот, быстрее мобилизоваться, прийти в себя, потому что ей есть, ради кого это делать. Здесь тоже есть опасность всю свою жизнь выстраивать вокруг чада. Попытайтесь найти золотую середину между личными интересами и интересами сына или дочери.
О партнере
Распространенная ошибка после развода – искать нового партнера. Пока существует обида или злость на бывшего мужа, полноценных, здоровых отношений все равно не получится, потому что “место” занято. А новый мужчина станет лишь эмоциональным пластырем. Процесс восстановления после развода может быть длительным, до полугода. Это не значит, что нужно отказываться от ухаживаний поклонников, ведь они только способствуют возвращению уверенности в себе, в собственной женственности и сексуальности. Однако для зрелых отношений требуется эмоциональное выздоровление.
Испытывая негативные эмоции к бывшему мужу, женщина вполне естественно перестает доверять и остальным мужчинам, что последними прекрасно считывается. Поэтому важно отпустить человека, освободить место для нового. И сделать это можно только через благодарность, без злости. Ведь наверняка есть вещи, за которые вы благодарны бывшему мужу? Когда они находятся, эмоциональная связь заканчивается. На этом этапе нередко возникают сложности, которые требуют обращения к помощи специалиста, не пренебрегайте ею.
Освободившись, наконец, от влияния старых ран, можно готовиться к новым приятным встречам. Чтобы узнать того самого, единственного, полезно иметь представление о нем, о том, каким должен быть мужчина вашей мечты. Причем желательно не ограничиваться его финансовым положением, а представлять образ на качественном уровне – какими чертами характера он должен обладать и т.д. Это весьма приятное занятие, попробуйте! И, возможно, уже очень скоро сможете кого-то назвать своей половиной.
Хотите получать интересные статьи регулярно? Присоединяйтесь к нашим сообществам в социальных сетях ВКонтакте и Facebook
