Воспитание ребенка — это процесс, который сопровождается не только радостью и удовольствием, но и стрессом, вызванным сильными эмоциями ребенка. Родителям необходимо научиться управлять своими и эмоциями ребенка, чтобы избежать конфликтов. Важно научить детей говорить о своих эмоциях, выражать их и уметь справляться с ними, чтобы они не подавляли их. Воспитание – это большая ответственность, особенно, когда речь идет об управлении эмоциями. Как родитель, вы должны научиться понимать эмоциональные потребности своего малыша и помочь ему научиться контролировать свои чувства. На первый взгляд, это может показаться сложным, но с правильным подходом можно достичь значительных результатов.
Поддерживайте ребёнка
Очень важно поддерживать своего ребёнка в его физических, умственных способностях. Взрослый человек должен обратить внимание на своё поведение в отношении ребёнка. Он не должен как-то осуждать или оценивать ребёнка.
Говорите об эмоциях
Говорите об эмоциях и попробуйте объяснить, что переживает ребенок — Ты разлил сок, который тебе нравится. Тебе сейчас грустно? Хочешь успокоиться, но не знаешь, как это сделать? Не будем недооценивать детские проблемы. У наших детей есть свой мир, и в этом мире есть свои проблемы, на которые они имеют право.
Научите ребёнка понимать переживания
Нужно научиться обращать внимание на свое тело. Все наши эмоции ощущаются в нем. Если ребенок научится наблюдать за своим телом в различных ситуациях, то ему легче будет понимать свои переживания. Знакомы ли вам чувство щекотания в животе или сдавления в груди? Ребенок часто не понимает, что происходит с его организмом, особенно если он очень расстроен. Разговоры о теле, например о том, почему идут слезы или болит живот, помогают понять ребенку, как работают эмоции.
Сохраняйте дистанцию
Обычно детские эмоции не приходят беспричинно. Причиной детских эмоций становятся родители. Важно осознавать, что дети влияют и на наши эмоции. Если у нас трудный день, то это может повлиять на детей. Увеличивается вероятность того, что это будет трудный день и для ребенка. В таких случаях поможет дистанцирование, например, регулярное дыхание или фраза: «скоро все успокоится и все будет хорошо».
Не вините себя
Не стоит винить себя за то, что чувствует ребёнок. Наша работа как родителей не заключается постоянно в защите своих детей от всего зла в этом мире. Дети сталкиваются с плохими и грустными моментами, и это нормально! Переживания делают их сильнее.
Не отвлекайте от проблем ребёнка
Желание отвлечь своего ребенка от проблемы сопровождает нас часто. Давай, не плачь больше, посмотри на этого котенка. Хочешь чего-нибудь сладкого? Пойдем смотреть сказку? В зависимости от возраста существуют разные варианты отвлечения внимания от происходящего с ребенком. Почему нет? Потому что это бегство от проблемы. Отвлекая, мы посылаем ребенку сообщение: со мной что-то не так, если мама не хочет, чтобы я плакал; мои эмоции неважны, я должен справляться с ними сам.
Глубоко дышите
Бывает все идет не по плану, а дни бывают такими, когда сил нет. Иногда мы хотим просто исчезнуть и забыть обо всем. В таких моментах нас может выручить лишь дыхание. Десять глубоких вдохов смогут успокоить эмоции, помочь сохранить спокойствие и избежать нежелательных реакций.
Прощайте себя
Когда мы допускаем ошибки под действием эмоций и совершаем нежелательные поступки, давайте простим себя. Мы все люди – несовершенны, бывает, что мы кричим или плачем. Однако важно помнить, что именно наша подлинность является ценностью.
Управление эмоциями является важной частью процесса воспитания и обучения. Родитель должен:
- научиться сохранять спокойствие в трудных ситуациях;
- выслушивать ребенка;
- уважать его личные границы.
Управление эмоциями маленького ребенка – это важный аспект воспитания. Общение с ребенком должно базироваться на доверии и уважении, чтобы он мог научиться управлять своими эмоциями и развиваться в светлом и гармоничном мире. Необходимо создать безопасную и уютную атмосферу вокруг малыша и научить его контролировать свои чувства. В результате ваш ребенок будет развивать доверие к вам и научится выражать свои эмоции в здоровом и конструктивном виде в будущем.
