Психотерапевт Катерина Суратова подсказывает действенный способ, как оставаться счастливым, несмотря на обстоятельства.
Для начала воспользуюсь Википедией, чтобы уточнить термин: “Диверсифика́ция — расширение ассортимента выпускаемой продукции и переориентация рынков сбыта, освоение новых видов производств с целью повышения эффективности производства, получения экономической выгоды, предотвращения банкротства”. Простым объяснением этого термина может являться английская пословица: «Не клади все яйца в одну корзину».
Три области инвестиций
А теперь к психологии. Тут тот же принцип. Все, что вы делаете, все аспекты вашей жизни, на которые вы закладываете сколько-нибудь значимые усилия, тратите энергию, являются Эго-инвестициями. По-простому говоря, инвестициями в вашу самооценку, чувство собственной ценности, целостности и значимости. Правильная в экономическом смысле модель выглядит так: вы вкладываете энергию, совершаете некоторые действия и получаете в ответ энергию, превышающую затраченные усилия с вашей стороны. “Энергия” эта выражается в эндорфинах, которые производит ваш мозг при получении позитивного результата, собственной положительной оценки или хорошей оценки со стороны и т.д.
Итак, во что мы можем инвестировать? Во внешность и здоровье, в интеллектуальное развитие, в творчество, в работу, в семью, в любовную жизнь, в социальную активность, в увлечения и т.д. в зависимости от воспитания и типа мышления, формирующих индивидуальную систему ценностей.
А теперь, внимание, секрет счастья – для того, чтобы не падать духом и всегда иметь доступ к столь ценным эндорфинам, необходимо иметь как минимум три области инвестиций. То есть диверсифицировать свою энергию. Например – семья, работа, творчество. Или – работа, хобби, внешность. Или – интеллектуальное развитие, творчество, любовные отношения. Любовные отношения, работа, духовная жизнь…
Напряжение порождает неврозы
Все аспекты жизни протекают циклично – бывает стабильность, бывают взлеты, бывают падения. Иногда жизнь требует перебросить все усилия на одну область и некоторое время сосредоточится на ней. В другое время возникает необходимость отвести всё внимание (=энергию) из какой-то области, и надо, чтобы было куда. В противном случае, если вся самооценка зависит, к примеру, только от любовных отношений, любые кризисы, которые являются необходимым этапом развития, наносят такие мощные удары по эго, что человек долго не может оправиться и функционировать сколько-нибудь адекватно.
Нам может казаться, что вся энергия, перманентно сконцентрированная на одной жизненной задаче, должна помочь решать эту задачу безупречно снова и снова. Но мы тут упускаем очень важный момент – в таком положении дел вся наша самооценка стоит на кону. Вся целиком. Это создает гигантское напряжение для эго. А напряжение порождает проблемы и неврозы. Если что-то становится слишком важным, мы нервничаем, действуем под влиянием сильного страха остаться буквально ни с чем, и оттого совершаем фактические ошибки.
В теории Виктора Франкла есть такое понятие – гиперинтенция (чрезмерно сильное намерение). Он пишет, что такое намерение всегда заканчивается неудачей как раз из-за напряжения, которое оно создает в уме. Если же областей инвестиций несколько, то в каждую из них вы вкладываетесь легко, играючи. Ничего суперважного не стоит на кону, а это позволяет вам самовыражаться спонтанно и непосредственно, что возможно только в расслабленном состоянии.
Запасной вариант
Например, я хочу провести весенний медитативный курс. Очень хочу. И думаю – а что, если группа не наберется? Ну что ж, у меня есть 3-4 варианта, чем я тогда займусь, и они все мне очень нравятся. Я спокойно и расслабленно пишу весьма вольный анонс. Группа набирается – и я очень рада. Группа не набирается – и я тоже рада, потому что могу поучиться побольше, почитать, съездить куда-то с ребенком или провести другой курс. И так со всем. Ребенок приболел и не пошел в сад – я вынуждена проводить время с ребенком вместо работы, и я довольна, потому что люблю его. Ребенок уходит в сад, и я целый день работаю любимую работу – я рада. И так далее.
Говорят, на закате жизненного пути пожилые люди, которые очень много работали и не построили личные отношения, очень сожалеют, что так много времени проводили в офисе. Этот факт почему-то приводится как аргумент в пользу того, чтобы проводить как можно больше времени с семьей. Но если бы вы знали, сколько несчастных людей, чьи жизни сконцентрированы вокруг семьи, я встречаю на своем пути. Они жалуются на отсутствие реализации профессиональной, творческой, интеллектуальной. А в конце, как правило, понимают, что и с семьей у них получилось не очень. Потому что дети, которые получили гиперинвестиции внимания со стороны родителей, как правило, чувствуют себя скованными этой чрезмерной любовью, обязанными своим родителям, которые отдали на них всю жизнь. Таким детям сложно одновременно вырасти счастливыми и сделать счастливыми родителей, то есть оправдать все, что в них вложено.
За сим я предлагаю вам осознанно рассмотреть области инвестиций жизненных сил, доступные вам в настоящий момент и потенциально доступные, и попробовать применить принцип диверсификации к собственному счастью.
Желаю успехов!
Статью Катерины о правильном распределении времени и энергии читайте здесь.
Если хотите регулярно получать наши статьи — присоединяйтесь к сообществам в социальных сетях ВКонтакте и Facebook
