Обучение езде на велосипеде – это классический навык, который, однажды получив, уже никогда не потеряешь. Приобрести его не так уж просто и быстро, но с помощью советов, которые мы дадим в этой статье, ваш ребенок уже через месяц отправиться с вами на велосипедную прогулку, о чем с гордостью будет хвастать перед друзьями во дворе.
Если вы решили посвятить это лето обучению езды на велосипеде, прежде всего, относитесь к этому весело. Также помните, что каждый ребенок уникален, и его стиль обучения может отличаться от других, поэтому есть смысл испробовать различные методы.
Подготовка
Можно начинать учить ребенка кататься на двухколесном велосипеде в возрасте 3 – 6 лет. Сроки зависят от физического и психического развития и уровня комфорта вашего ребенка.
Выбор велосипеда
Не покупайте слишком большой велосипед «на вырост». Это может замедлить учебный процесс, а то и вызвать отвращение к нему у вашего ребенка. При выборе велосипеда, в первую очередь руководствуйтесь правильной посадкой – убедитесь, что ваш ребенок может стоять над верхней перекладиной, стоя обеими ногами на земле, колено при этом должно быть выпрямлено.
Экипировка
Безопасность должна быть на первом месте, поэтому позаботьтесь о шлеме, наколенниках, налокотниках и специальных перчатках. Никогда не начинайте занятия, полностью не укомплектовавшись.
Выбор места
Выбрать пешеходную зону, где ребенок может научиться ездить безопасно. Это должно быть просторное место с широкой, ровной и асфальтированной дорогой. Могут подойти парк, школьная территория, пустая автостоянка или стадион.
Процесс
Существует два метода освоения езды на велосипеде:
- Использование дополнительных колес – к заднему колесу присоединяются еще два колеса, что гарантирует баланс.
- Снятие педалей – отсоединение педалей для того, чтобы научиться держать равновесие при помощи руля.
В первом варианте есть свои недочеты – дополнительные колеса помогают детям привыкнуть к сидению на велосипеде и управлять педалями при помощи своих ног, но они не помогут научиться балансировать. На наш взгляд, разумнее использовать оба варианта последовательно. Вполне вероятно, что в раннем детстве ребенок уже имел опыт езды на четырех-колесном велосипеде, технику кручения педалей он уже освоил, тогда следует сразу переходить ко второму варианту. Но даже в случае, если такого опыта не было, все равно начните с умения держать баланс, а умение крутить педали оставьте напоследок.
Подготовка транспорта
Используя гаечный ключ, снимите педали и опустить седло: это позволяет детям сидеть вертикально, стоя прямыми ногами на земле. Так ребенок будет чувствовать себя стабильно, и уверено начнет изучать баланс. Следите за тем, чтобы шины были накачены до требуемого давления, оно обычно указано на их боковинах.
Занятия
1. Езда без педалей
Наденьте сами шлем и возьмите свой велосипед. Не только объясняйте, но и показывайте все движения, которым ребенку необходимо научиться.
Для начала сядьте на свой велосипед и покажите ребенку, как можно катиться с ногами, вытянутыми вперед, как противовесы.
Попросите сына или дочь сесть на велосипед и «поехать», отталкиваясь ногами. Пусть ребенок почувствует баланс. Сначала ему придется постоянно касаться ногами земли, но со временем он сможет дольше ехать с поднятыми ногами.
Затем, попробуйте поиграть в игры: досчитайте до 10 и следите, сможет ли ребенок ехать прямо полных 10 секунд. Постепенно добавляйте больше времени, так как ребенок приобретает уверенность.
2. Овладение рулем
После того, как дети освоили умение баланса – пора двигаться дальше до овладения рулем и умения поворота и руля.
Поставьте несколько оранжевых конусов безопасности или любых других крупных предметов так, чтобы получилась извилистая дорога. Попросите лавировать между этими предметами.
На расстоянии 10 метров от старта поставьте добычу (любой предмет, который должен привезти на велосипеде ваш ребенок). В хаотичном порядке расставьте конусы или крупные предметы по дороге так, чтобы они мешали легко и просто доехать цели. Попросите ребенка привезти вам добычу. Это упражнение не только поможет лучше управлять рулем и лавировать между препятствиями, но и научит сканировать дорогу и направлять велосипед к конкретной цели. Постепенно усложняйте задачу, увеличивая расстояние до предмета или делая это упражнение на скорость.
3. Езда с педалями
Когда ваш ребенок научился ехать прямо с поднятыми вверх ногами, делать при этом поворот и смотреть вперед во время езды, пришло время поставить педали на велосипеде. Пока сохраняйте сиденье в опущенном положении, чтобы ваш ребенок в любой момент мог поставить обе ноги на землю и остановиться.
Пусть ребенок встанет над велосипедом: одна нога на земле, другая – на поднятой вверх педали.
Попросите ребенка, чтобы он надавил на переднюю педаль. Ребенок автоматически проедет немного вперед. Далее пусть поменяет ноги – та, что была на педали, теперь стоит на земле, а та, что стояла на земле – поднимется на педаль. Попросите его проделать то же самое. Как только он освоит баланс и кручение педалей одновременно, можно поставить обе ноги на педали. Всегда находитесь рядом – идите или бегите, чтобы поддержать в случае падения. Вы можете держать его за шею сзади, помогая регулировать баланс, или держать руку на руле или седле велосипеда.
Когда упражнение стало получаться лучше, идите рядом, но не поддерживайте, чтобы ребенок владел равновесием и чувствовал себя комфортно на велосипеде без посторонней помощи.
4. Закрепляем навык
Когда дети приобретают навык крутить педали на велосипеде и держать баланс, они могут начать практиковать повороты. Предлагайте ребенку делать большие круги, «рисовать» цифру 8 соответствует. При помощи конусов стройте сложные объекты и препятствия.
5. Учимся останавливаться
Попросите ребенка во время занятий плавно нажимать на тормоз до тех пор, пока он или она не научится использовать его без виляния. Поиграйте в «Светофор» (Красный свет/Зеленый свет) – пусть по вашей команде ребенок стартует и тормозит. Меняйте расстояния и поощряйте за правильную и быструю остановку. Когда ваш ребенок научился правильному торможению, можно поднять седло обратно до его стандартного положения.
6. Мы научились!
Как только ваш ребенок может кататься довольно легко, садитесь на свой велосипед и предложите ему следовать за вами. Не забудьте быть хорошим примером и надеть свой шлем.
Помните, в процессе обучения важно укрепить успех и отметить то, что получается, вместо того, чтобы сосредоточиться на всех ошибках, которые делает ваш ребенок. Одной из самых важных составляющих обучения является умение вовремя остановиться и отдохнуть.
Как только ваш ребенок успешно освоил все эти навыки, вы можете отправляться на пикник или небольшое путешествие на велосипедах всей семьей.
Метод полотенца – многие родители используют этот забавный способ для того, чтобы научить ребенка балансировать. Оберните большое полотенце вокруг талии вашего ребенка и скрутите концы, чтобы сформировать большие мягкие “веревки” за ним.
Не скручивайте полотенце слишком плотно. Держите полотенце прочно за концы и бегите за велосипедом, пока ваш ребенок едет и балансирует на велосипеде самостоятельно. Не пытайтесь управлять велосипедом или ребенком, а используйте полотенце, чтобы аккуратно поддерживать баланс. Таким образом ребенок сам находит правильный баланс и держит равновесие, а полотенце является лишь подстраховкой.
